Zit jij niet zo lekker in je vel? Vind jij het moeilijk om je gewicht in balans te houden naarmate je ouder wordt? Komen er ieder jaar een paar kilootjes bij? Eet je gezond maar lukt het je toch niet om blijvend af te vallen?  

Ben jij onzeker over je gewicht, vaak moe of futloos? Vind jij het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en verlang je ernaar om weer stralend voor de dag te komen en zowel fysiek als mentaal weer lekker in je vel te zitten? 

Begin je iedere maandag opnieuw maar hou je het niet vol of val je steeds terug in oude gewoontes? Heb je behoefte aan goed advies, een duidelijk plan, meer structuur, en een stok achter de deur?   


Ik help je om jouw ideale gewicht te behalen en behouden


Mijn naam is Bianca Aarts, al ruim 10 jaar enthousiast PS. food & lifestyle coach.
Met mijn persoonlijke ervaring, kennis van voeding, leefstijl- en gedragsverandering heb ik al veel vrouwen in en rondom Eindhoven mogen helpen bij het behalen van een blijvend gezond gewicht, Ook jou help ik je graag om weer zelfverzekerd, fit en energiek te zijn!


Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?


PS. food & lifestyle: Lekker eten, geen honger en tòch afvallen

 

 

Voedingsplan op maat

Makkelijke, lekkere & gezonde recepten

Heerlijke koolhydraatarme producten

Persoonlijke begeleiding


Patricia, 54 jaar 
- 21 kg

★★★★★

Na jaren zoeken heb ik eindelijk iets gevonden dat bij mij past en goed vol te houden is. Het was voor mij een eyeopener dat 
mijn lichaam zo goed reageert op minder koolhydraten. Deze manier van eten past bij mij. Het zorgt er voor dat ik gewicht verlies en me fit voel.


Mandy, 47 jaar 
- 12,4 kg

★★★★★

Ik voel me super nu! Ik kan niet stoppen met lachen en stiekem kijk ik ook vaak in de spiegel of de weerspiegeling van het raam, hoe ik eruit zie. De complimentjes die ik van iedereen krijg zijn ook heel motiverend als je bezig bent met afvallen.


Joke, 61 jaar 
- 22 kg

★★★★★

De grote variatie in producten gaven mij houvast om dit vol te houden. Ik had geen hongergevoel en de vele leuke, lekkere recepten zorgden ervoor dat ik mijn leefstijl veranderde.



Word jij het volgende succesverhaal?


PS. food & lifestyle: Wat eet je dan precies?

 

Je gaat niet minder, maar ànders eten: Minder koolhydraten en vetten, meer eiwitten. Door de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten heb je geen honger en zie je snel resultaat.

Afhankelijk van je persoonlijke programma heb je 5 à 6 eetmomenten per dag. Je eet gezond, gevarieerd en lekker, zonder gedoe of calorieën tellen. 

Je combineert PS. food & lifestyle producten met verse groenten, vlees en vis. Je leert een eetpatroon aan dat eenvoudig past in je dagelijkse leven, waardoor je het makkelijk kunt volhouden. Genieten op een verantwoorde manier.



Niet minder, maar anders eten

Geen honger, snel resultaat 

5 à 6 eetmomenten per dag

Gezond eetpatroon aanleren


PS. food & lifestyle: Waarom het werkt

Het PS. food & lifestyle programma is ontwikkeld door diëtisten en gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Om een optimaal resultaat te behalen houdt het programma rekening met de functie van verschillende voedingsstoffen. 

De PS. food & lifestyle producten bevatten daarom 
weinig koolhydraten(brandstoffen) en veel eiwitten (bouwstoffen). Zo worden jouw vetreserves gebruikt als energiebron en blijft de spiermassa behouden, en voorkom je daarmee het welbekende jojo-effect.

Gemiddeld valt een vrouw ca 1 kg per week af tijdens het PS. food & lifestyle programma.



Ontwikkeld door diëtisten

Blijvend resultaat

Wetenschappelijk bewezen

Geen jojo-effect


Suzanne, 52 jaar
- 22 kg

★★★★★

Iedere nieuwe poging om op mijn voeding te letten mislukte steeds. Ik realiseerde me dat ik hulp nodig had. Ik startte met het PS. food & lifestyle programma en het verbaasde me hoe goed het ging. Ook met een groot gezin lukt het om ‘s avonds koolhydraatarm te eten. Ik kreeg de controle en het vertrouwen terug en dat voelt ontzettend goed!


Linda, 55 jaar 
- 14 kg

★★★★★

 Wat ik echt heb veranderd in mijn eetpatroon is dat ik bij iedere maaltijd eiwitten en bij twee maaltijden ook groenten eet. Verder eet ik veel minder koolhydraatrijke producten. Maar ik gun mezelf af en toe ook iets lekkers. Ik ben me ervan bewust dat het draait om balans, en dat ik keuzes moet blijven maken” 


Anita, 46 jaar
- 35 kg

★★★★★

Ik was echt verrast dat het zo makkelijk ging, vooral in die eerste weken! Geen gedoe of nadenken over wat ik moest eten, want alles was al voor me gepland. Het enige wat ik nog hoefde te doen, was wat verse producten halen bij de supermarkt, en zelfs daarover kreeg ik duidelijke instructies! Ik ben dolblij met mijn verandering. Ik voel me veel beter in mijn vel en kan weer leukere kleding dragen.


Word jij het volgende succesverhaal?


Samen op weg naar een leefstijl die bij jóu past

Ik geloof dat afvallen meer is dan simpelweg het volgen van een dieet. Mijn aanpak is daarom niet alleen gericht op gewichtsverlies, maar vooral op het aanleren van een gezonde leefstijl. Omdat een gezonde leefstijl er voor iedereen anders uitziet, gaan we samen op zoek naar wat werkt voor jou, zodat je een leefstijl aanleert waar jij je fijn bij voelt en die voor jou makkelijk vol te houden is. 

Wekelijks kom je op consult, bespreken we jouw voortgang en sturen we daar waar nodig is bij. Tussendoor kun je me voor vragen, support en advies altijd appen.

En heb je jouw ideale gewicht bereikt? Dan blijf ik je nog een jaar lang begeleiden!


Gezonde routines en gewoontes creëren

Wekelijks gratis consult

Focussen op blijvende verandering

Een jaar lang na begeleiding




★★★★★ Heidi: "Bianca is een hele fijne coach. Ze geeft hele goeie tips en motiveert je elke keer weer. Ze is altijd bereikbaar mocht je vragen hebben en denkt echt met je mee. Ik ben in elk geval erg blij dat ik haar hulp heb ingeroepen."


★★★★★ Esther: "Meteen al na de 1e ontmoeting wist ik "hier zit ik goed". Bianca heeft mij in een half jaar tijd geholpen om ruim 20 kilo af te vallen. Ze weet je te motiveren, steunt je en heeft volop tips als je ergens tegen aan loopt. Ze geeft je persoonlijke aandacht en geeft je het gevoel dat je er toe doet."


★★★★★ Astrid: "Ik ben heel blij dat ik begonnen ben met het PS programma... Mijn doel was een fitter lichaam en gezondere leefstijl .Daarbij was het fijn om een aantal kilo's te verliezen. Na ongeveer 8 maanden had ik mijn streefgewicht (-23 kg, en zelfs iets meer) bereikt. Ik voel me fit en maak nu gezondere keuzes in m'n eetpatroon. En ik kan zeggen dat ik trots ben op mezelf dat ik dit resultaat bereikt heb en dat zeker mede de fijne begeleiding van Bianca!!!"

 

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?


Vragen waar jij alvast antwoord op wilt:


Wat kan ik verwachten van het programma en de begeleiding?

Het PS. food & lifestyle programma is opgebouwd uit verschillende fases:

  • Fase 1: Strikte fase
    In deze fase verminderen we het aantal koolhydraten waardoor je lichaam in ketose (vetverbranding) komt, en jij snel gewicht verliest. Je gebruikt in deze fase uitsluitend PS. food & lifestyle producten aangevuld met verse groenten, vlees/vis en ei. Als je 80% van het gewenste gewichtsverlies bereikt hebt, ga je over naar fase 2. Is het bijvoorbeeld jouw doel om 10 kilo te verliezen, dan ga jij dus naar fase 2 als je 8 kilo bent afgevallen.

  • Fase 2: Overgangsfase
    In deze fase verlies je de laatste kilo’s en bereik je jouw streefgewicht. Geleidelijk bouwen we de koolhydraten op en vervangen we de PS. food & lifestyle producten voor reguliere voeding. Zo komen bijvoorbeeld fruit, gewoon brood/crackers en peulvruchten stap voor stap weer op het menu. Samen gaan we actief aan de slag met het aanleren van een gezonde leefstijl.

    Zowel in fase 1 als 2 plannen we wekelijks een afspraak van 25-30 minuten om samen jouw voortgang te bespreken. Tijdens deze sessies bespreken we jouw successen en uitdagingen, en richten we ons op kleine concrete stappen die jij kunt zetten voor de komende periode.

  • Fase 3: Op gewicht blijven
    Het aanleren van een nieuwe leefstijl kost tijd. Misschien denk jij dat je er nu al bent, maar het behalen van je streefgewicht is slechts een begin. Dit is dan ook de meest onderschatte maar belangrijkste fase! Je gebruikt in deze fase alleen nog de tussendoortjes van PS. food & lifestyle.

    Om je gewicht te behouden en terugval te voorkomen plannen we in deze fase (afhankelijk van je behoeften) nog 1 à 2 x per maand een afspraak en sturen we bij daar waar nodig.

Wat kost het PS. food & lifestyle programma?

  • Intake gesprek --> Gratis
  • Wekelijks consult inclusief wegen, meten en lichaamsanalyse--> Gratis
  • Je begint het programma met een startpakket inclusief alle PS. producten voor jouw eerste week, het PS. food & lifestyle kookboek, shakebeker, 2 soorten voedingssupplementen en alle informatie die je nodig hebt.
    Startpakket--> € 159

  • Tijdens het vervolg van het programma stel je jouw eigen weekmenu samen waarbij je gebruik maakt van jouw favoriete PS. food & lifestyle producten. Hoeveel producten je precies nodig hebt is afhankelijk van jouw persoonlijke programma. Een product kost gemiddeld--> € 2,95 per stuk. De producten vervangen voor een groot gedeelte de voeding die je normaal koopt. Tijdens het programma heb je bijv geen brood, fruit, kaas, noten, koek, snoep, snacks, kant en klaar- en afhaalmaaltijden nodig.
    Gemiddeld besteed je per dag --> €12,50 - €15
  • Vanaf fase 2 van het programma worden de PS. food & lifestyle product stap voor stap vervangen door reguliere voeding waarmee de kosten zullen afnemen.

 

Ik heb gezondheidsklachten/gebruik medicijnen kan ik starten?

In veel gevallen is dit geen probleem, soms is het wel van belang eerst even te overleggen met je huisarts/specialist. Slechts in een enkel geval is starten niet mogelijk. Heb je vragen of wil je zeker weten dat starten voor jou mogelijk neem dan vooraf even contact met me op.

Wordt het PS. food & lifestyle programma vergoed?

Nee, de kosten van het PS. programma kun je niet declareren bij je zorgverzekeraar.